正常情况下怀孕一个月，不会明显的腰疼不舒服，这个时候出现腰疼，可能是自身腰部的疾病比如腰肌劳损，骨质增生，腰椎间盘突出等情况导致的腰疼，可以热敷和按摩理疗下，多卧床休息，减少长时间站立和反复的弯腰，如果改善不明显，尽快的去医院检查下，孕早期，注意观察有无异常的分泌物，腹部疼痛等，及时禁止性生活和按时产检为宜。