促进身高增加最主要的就是养成一个良好的生活习惯，需要早睡早起，不能有偏食挑食的情况，需要适当的锻炼身体。需要多喝牛奶的，牛奶当中的营养成分是比较丰富的，并且非常容易消化，牛奶当中的钙质可以促进骨骼的生长。多吃一些绿叶的蔬菜水果，绿叶蔬菜和水果当中的维生素含量是比较丰富的，维生素有利于钙的吸收，有利于骨细胞的生长。