睡久了出现头痛常提示睡眠质量差，如果睡觉多梦，睡觉比较浅，那么即使睡8、9个小时也会觉得比较疲惫，容易出现头痛。建议要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，早睡的话就是晚上11点之前入睡，早起是指早上7点之前起床，这样规律的睡眠习惯，能明显改善您的生活，不容易出现头痛。通过调整睡眠习惯，头痛缓解的话，就不需要治疗。如果头痛仍然剧烈，可能需要服用一些止痛的药物来改善症状。