生活中久坐不运动，造成肠道肌肉变得松弛，功能退化，容易造成大便干结。人每天必须喝一定量的水，如果每天饮水量不足，就会造成肠道内干燥，肠道内的融入就不容易排出，另外饮水方式也很重要，不要一口口慢慢喝水，这样水几乎全都被血液吸住了，这样水就会通过尿液排出了。生活中饮食没有规律，而且吃的食物，很多都是辛辣刺激性的，容易上火的食物。随着年龄的增长，人的肠道器官开始退化，也容易造成大便干结。