预防糖尿病的话，是需要在饮食上控制，首先来说尽量不要吃甜食和含淀粉比较高的食物，可以多吃一些蛋白的食物。低盐低脂饮食，少食多餐，同时一定要注意适当的活动，可以做一些健身运动。平时可以多吃一些水果或者蔬菜，比如西红柿，黄瓜，和火龙果等等。每年定期的体检，测血糖的时候，尽量查一下空腹加三餐后的血糖，来对比一下血糖的情况。