日常生活中难免会因为饮食起居导致上火。如果上火的话，可以通过食疗的方式来改善。绿豆是最常见的清热解毒的食品，还具有降脂，降血压，保护肝脏的作用，夏天可以用绿豆煮水煮粥，可以消暑益气，止渴利尿。薏仁的营养价值也很高，可以清热解毒，去湿。苦瓜也是日常生活中常见的一种食物也是具有清凉解毒清，心明目的作用。对于降血糖，抗病毒和防癌的功效，都是不错的选择。