筋拉伤属于软组织损伤的一种，如果是没有断裂，注意休息和适当的制动，一般来说三四周就可以自己恢复，注意观察局部屈伸活动有无明显的影响，如果是不能屈伸活动，可能是筋拉断了，需要手术治疗的，局部的地方可以喷洒些肿痛气雾剂，还有就是可以涂抹些扶他林止痛，如果是下肢的地方受伤后三四周内不宜长距离的行走或者说局部的地方过度用力为宜。