可以用热水袋或者炒热的粗盐热敷小腹，同时多喝热水或者热的生姜红糖水或益母红糖水。能够在一定程度上舒张血管，有助于缓解痛经症状。疼痛很厉害，可以口服布洛芬等药物。对于一些器质性病变引起的痛经，应该及时治疗，以免危害身体健康。建议月经干净以后去正规医院妇科做B超等相关检查，找出病因，对症治疗。平时注意保养，注意休息，避免精神压力过大，禁食寒凉食物。