跟骨骨刺属于局部的退行性改变，一般来说保守治疗，局部的地方鞋垫垫厚一些，然后就是可以按摩和热敷，另外就是涂抹些依托芬那酯等药物止痛对症，如果改善不明显，必要时可以封闭治疗，平时注意下尽量的减少长距离的行走，跑跳等活动，这样有助于改善的，还有就是局部的地方可以热敷贴膏药比如通络止痛膏等治疗，长期疼痛可以拍片了解骨刺的程度。