正常人对睡眠的需求常因年龄、个体差异而不完全相同。新生婴儿平均每天睡眠16个小时，儿童一般为10个小时，成人为6-8个小时，老年人的睡眠需求可能更少。对个体而言，每个人对睡眠的需求是不一样的，有些人从成年开始，可能每晚只需要3-4个小时，那有些人需要睡8-9个小时。只要对第2天的精神状态没有影响，那不需要太在意睡眠时间，关注下睡眠质量即可。