月经量多少跟女性体内雌激素水平有很大的关系，还跟女性气血是否充足有很大的关系的，可以平时多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆、蜂皇浆、阿胶、鹿胎膏等；或者是可以选择乌鸡白凤丸调理，可以滋补肝肾、补气养血调经；或者是养血当归糖浆等；平时注意休息，避免过度劳累，同时多吃些富含优质蛋白的食物，加强营养，也可以改善不适。