大便比较粘稠，排不干净，考虑存在肠功能紊乱的可能。首先饮食上要注意多喝水，多吃清淡的食物，避免进食油腻的食物，多吃绿叶的蔬菜和水果，少进食油炸类以及肉类的食物。可以口服点双歧杆菌活菌片或者是枯草杆菌二联活菌肠胶囊调节肠道菌群。另外，如果身体状况允许的话，可以到医院的消化内科就诊完善结肠镜检查，排除肠道的器质性病变。