月子里脚后跟疼，有可能是受风引起的，建议可以用热毛巾敷一下，观察看能否缓解。效果不明显的话，建议及时去医院检查，在医生指导下，对症调理。期间一定要注意做好保暖工作，防止受风受凉；落下月子病，适当地下床走动，减少产后便秘的情况；注意不要干重体力活，饮食上注意不要吃生冷辛辣刺激性的食物，注意多喝水，多吃蔬菜水果。