低胆固醇的食物有哪些
胆固醇低的食物有豆制品，杏仁，粗粮，大蒜，洋葱，燕麦，玉米面等，也要多吃水果和蔬菜。尽量不要吃或者少吃含高胆固醇的食物。肉类中禽肉，羊肉相对胆固醇含量少一些，可以适量的吃。与肉中脂肪防寒，有对神经系统保护作用的欧米伽_3脂肪酸，有助于健脑，可以吃三文鱼，沙丁鱼，青鱼等。核桃，芝麻，香蕉都可以吃，健脑。
