紧张睡不着该怎么办
建议睡前避免过分饥饿或者暴饮暴食，尽量不要喝茶以及咖啡类刺激性饮料，睡前应该尽量放松心情，在睡觉前半小时不要做过度劳力或劳心的工作，可以睡前适当做些运动，小跑一下，或者做做瑜伽、仰卧起坐等出点小汗，然后洗个热水澡，睡前可以喝一杯热牛奶等等都可以。如果实在睡不着觉，可以吃些助眠的药物比如中成药枣仁胶囊。
