睡不好觉主要分为四大类原因:1.心因性的因素，比如:白天有什么事情没有消化掉或者第2天有重要的事情要办等这些生活上的事件都会影响晚上的睡眠质量。2.就是我们说的身体方面的因素，比如感冒了，鼻子塞了，睡眠质量会受到影响。3.精神疾病，焦虑抑郁的人都容易出现睡眠的问题。4.其他因素，我们会发现，临床上很多人是找不到原因的，就是原发性的失眠。