如果脚摔肿了，需要完善一下足部平片了解有无骨折的情况，如果有骨折，必要时需要行手术治疗以缓解肿胀。如果没有骨折仅是软组织损伤，应尽快冷敷，可以应用冰块冰敷以免肿胀进一步扩大，同时应适当抬高摔伤一侧的肢体，可以及时喷云南白药气雾剂缓解症状或应用氟比洛芬凝胶贴膏外敷。三天后可以行局部热敷以促进肿胀吸收，可以外涂一些红花油并适当轻度揉搓一下，可以行局部TDP照射。