女性在产后，在饮食上适当注意一些可以帮助女性分泌乳汁，并且提高乳汁的质量。在哺乳期可以多吃一些下奶的食物，比如说丝瓜，木瓜，多喝糖水，可以促进乳汁分泌。此外，在哺乳期要多吃富含蛋白质，低脂肪的食物，比如说鸡肉，鱼肉，可以提供足够的营养，促进泌乳。如果女性患有贫血，没有得到纠正的话，还需要口服铁剂，维生素C纠正贫血，平常饮食的时候多吃一些富含铁剂的食物，比如说动物的肝脏，对于泌乳也有一定的好处。