大腿韧带拉伤之后，首先一定要停止所进行的任何的动作，进行间断性的冷敷，受伤两天之内进行，每次冷敷时间大约20分钟，每两个小时冷敷一次，有利于减少局部的出血，减少肿胀，减轻疼痛。受伤两天之后局部热敷有利于活血化瘀。消炎镇痛药物对症治疗，必要的话就完善磁共振检查，看一下韧带拉伤的具体程度，如果具有手术指征的话需要进行手术治疗，最好卧床3到4周的时间让损伤的软组织得到充分的恢复，运动之前充分热身加强保暖，逐渐的增加运动量，运动的场地避免过于僵硬。