一，山楂，山楂肉具有丰富的果胶成分，这种营养成分是一种可溶性的膳食纤维，不仅有利于消化，而且可以很好的降血糖和血脂。二，西红柿，西红柿中有一类黄酮类物质，研究表明，它可以很好的保护我们的血管，降低心脑血管疾病对我们的伤害。三，玉米，玉米油中有丰富的不饱和脂肪酸，可以抑制胆固醇的吸收，有利于预防血管上的疾病，而且玉米属于粗粮，有利于促进肠胃蠕动。