男性出现了腰部胀痛，这个有可能是因为长期久坐引起的腰肌劳损或者说腰间盘突出等问题，需要注意平时要尽量避免久坐和久站，另外就是可考虑多热敷和按摩腰部的位置，可以使用骨痛贴膏，坐久了以后要起身进行腰部的活动，可以做左右转动腰部，或者说扩胸等锻炼，如果是休息后还是不见好转，可以考虑做个腰部的磁共振检查，看看是否有腰间盘突出的问题，尽早处理。