钙镁锌这三种元素进行补充的话，最好要分开吃，每次间隔最好两个小时以上的时间。由于这三种元素服用之后他们的吸收存在的竞争性，这三种药物的吸收都需要和蛋白进行有效结合的。所以在服用镁元素锌元素的时候，会影响到钙的吸收。另外在补钙的时候，最好在晚上补钙比较好，这个时候容易吸收同时血钙也比较低。在补钙的时候多补充一些维生素d，因为钙的吸收以及调节都需要维生素d的帮助。