面瘫是临床上比较常见的症状，主要表现为一侧面部表情肌瘫痪，除了药物治疗及针灸康复也有一些自我改善的办法。首先要避免受凉感冒，空调不能一直吹着面部，以免病情加重。面瘫患者，要做一些面部的按摩治疗。如在额纹消失的病人往上推额部肌肉;眼裂增大的病人可以点点眼药水，也要侧边的牵拉眼部肌肉;口角歪斜的病人也要推拉瘫痪的面部从而促进面部表情肌的恢复。并且要增加咀嚼，比如椒口香糖也可以促进面部表情肌的恢复。家里有红外理疗仪可以做一下。