可以通过一些行为锻炼的方式延长射精时间，主要是通过这种方式逐渐适应性伴侣的身体，所以要进行锻炼，有一个前提，就是必须有一个规律的性生活，两地分居是不行的，而且得取得妻子的同意和理解，才能够予以配合。一般可以先采取女上位，每次快要射精的时候，用手向下牵拉阴囊，可以适当的降低敏感性，或者采取快慢变换的方式，有射精感觉就减慢频率，没有射精感觉可以适当的加快频率。