髋关节扭伤之后，需要看一下扭伤的具体的程度，如果扭伤比较轻微仅仅是一些软组织的挫伤或者轻微的撕裂伤，多卧床休息3到4周就能很好的恢复了。如果关节扭伤比较严重，某些重要的肌腱韧带出现完全断裂，甚至撕脱性的骨折是需要积极的进行手术治疗的，一般愈合的时间也需要6到8周的时间。口服消炎镇痛药物对症治疗，防止卧床并发症比如静脉血栓形成。受伤两天之内可以间断性冷敷，受伤两天之后可以局部热敷。