脚脖子扭伤了之后首先积极的到医院去完善检查，明确一下有没有骨折以及软组织的损伤的具体程度，如果具有手术指征的话需要积极的进行手术治疗，保守治疗的话最好进行石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，在此期间不要下床行走，更不要推拿按摩。受伤两天之内可以间断性的冷敷，受伤两天之后可以局部热敷，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，消肿的药物迈之灵片，拿掉石膏之后需要积极的进行踝关节的康复功能锻炼，循序渐进，避免暴力。