不宜消化的食物有：1.油炸食品：油炸食品经过高温处理后，会很难消化；2.辛辣刺激的食物：辣椒中含有辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃肠的消化负担，生葱、生蒜、洋葱等也会刺激胃肠粘膜，产生腹痛症状；3.生冷的食物，冰淇淋、冰水果等，会减弱胃肠功能，出现腹胀、腹痛的症状；4.甜腻的食物，巧克力、奶油蛋糕等，甜食会使食道括约肌放松，容易产生反流，刺激胃肠道；5.豆类，进食豆制品会产生较多的气体，导致腹胀、打嗝的症状。