血压偏高的患者建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如1.苹果，苹果能够降低血压和胆固醇，并能够保持血糖的稳定;2.鲜枣，鲜枣中含有丰富的维生素C，钾，镁等元素，它也可以软化血管，预防高血压及动脉硬化;3..西瓜，西瓜富含有维生素A、B、C以及其他维生素，对血压也有很好的降低作用;4.香蕉，香蕉富含有丰富的K+能够起到稳定血压，保护胃肠道的作用;5.芒果,芒果也含有丰富的维生素A，维生素C有利于抑制动脉硬化，降低血压，预防癌症的功效;6.橙子，橙子中的维生素C，胡萝卜素的含量很高，也能够起到软化和保护血管，降低血脂血压的作用;其他有益的水果还有草莓，柚子，火龙果，柠檬等新鲜水果。