可以适量吃。虾分为淡水虾和海水虾，常吃的青虾、草虾、小龙虾为淡水虾。虾营养成分丰富，可做食膳也可做为药材使用。海虾含丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳益精补血通乳的功效，常食可用于肾虚阳痿，产后气血不足，乳汁不下等。女人经期更要多补充铁和钙等营养成分，因此经期可以吃海虾，但是要适量，不可多食以免引起肠胃不适。