拉肚子脾胃功能都有损伤，所以主要进食清淡易消化的食物，可以喝小米粥，小米粥比较养胃，粥里可以放扁豆、麻山药还有大枣有健脾养胃的功能，平时也可以煮麻山药、蒸苹果吃。面食主要选择发面的，比如包子、馒头，忌辛辣，辛辣耗伤胃阴，忌油腻，油腻增加脾胃运化负担，忌寒凉，寒凉易损伤脾阳。忌甜食，甜的容易腹胀。不能进食馄饨、水饺等不好消化的食物