妊娠期尽量少吃零食，尤其是膨化食品或含有食品添加剂的零食。这些零食中含有的物质可能会影响胎儿的生长发育，造成胎儿畸形，早产，流产等，可以吃一些健康的食品，如牛奶，苹果，干果类，如核桃，大枣，花生等。妊娠期间需要大量能量，平时需要以主食为主，补充营养，多吃一些含有蛋白质，钙，铁，锌，硒等微量元素及维生素丰富的食物。