怀孕初期可以吃燕麦的，燕麦中含有丰富蛋白质氨基酸、维生素、钙、磷、铁等营养物质。从中医上来讲，燕麦具有补中益气、养血安神、固表止汗的作用。燕麦可以提高孕妇的免疫力，增强体质，促进孕妇的胃肠蠕动，缓解孕期便秘。对于妊娠高血糖和高血脂的孕妇来说，燕麦是降血糖、降血脂好食物。但是燕麦也要适量食用，不然会引起腹胀、排气过多等症状。