例假期间是可以吃榴莲的，榴莲属于热性水果，对月经是没有什么影响的。也可以吃一些大枣，樱桃，龙眼，金橘等热性水果。但是不能吃苹果，香蕉，橘子，火龙果等寒性水果，容易导致月经血淤引起痛经。在例假期间可以喝一些红糖水起到祛湿除寒，活血化瘀，缓解痛经的功效。例假期间应该禁止性生活，注意保暖，避免着凉。注意外阴清洁，不能洗坐浴。