产后奶水少，应该多吃一些汤汤水水的食物以及优质蛋白食物。例如猪蹄汤排骨汤，鲫鱼汤，花生，核桃，黑芝麻等都能促进乳汁的分泌。也可以口服生乳片。但是要忌食韭菜，苦瓜，地瓜等食物，有回奶的功效。在哺乳期间应该注意保持愉悦的心情，避免情绪不稳定易怒，易流泪都会影响乳汁的分泌。平时要注意乳头的清洁卫生，每天最好用温水清洗。