失眠怎么治疗
失眠是指睡眠时间缩短，睡眠质量下降，难以入睡。首先可以通过日常生活的调理，比如说白天可以参加一些户外活，身体产生一定的疲劳感，晚上易入睡，过度劳累，避免过度精神紧张，减轻压力，不要过度劳累精神过度紧张，减轻心理压力，调整心态保持心情舒畅。晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，吃一些香蕉，苹果，橘子之类的水果。
