大部分人在月经期间可以吃羊肉，羊肉性温，味甘，肉质细嫩，富含蛋白质和多种维生素，具有丰富的营养价值。羊肉可以保护胃黏膜，增加消化酶分泌，有助于消化。多食羊肉可以增强身体素质，提高免疫力。羊肉还具有养肝明目的功效，可以养肝血，益肝阴，有助于恢复视力。羊肉可以温经补血，在月经经期，腹部疼痛冷凉、腰膝酸冷者，可以吃羊肉达到温经补血的效果。如果是肝火旺盛，口舌生疮的女性，不要吃羊肉，会加重内热。