闪到腰想快速回复的话，首先在急性期的时候一定要平躺硬板床，不要起身，不要坐着，不要下地行走。在急性期也就是48小时之内，可以做冷敷，48小时之后可以做热敷以及微波理疗，如果疼痛较重，可以使用非甾体抗炎药物。如果经过系统治疗较长时间的没有减轻的话，那么建议一定要排除是否存在着腰椎间盘突出症。闪到腰也可以导致腰椎间盘突出。需要做核磁共振来确定。