可以适当顺时针按摩腹部帮助消化，慢走、太极等轻缓适度运动促进肠蠕动，山楂具有健胃消食的作用，泡水生嚼都可以。上述办法仍不起效的需要借助药物消食化积，健胃消食片、山楂丸、鸡内金片等都可以起到良好的效果，中医针灸也可以促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化。胃的伸缩功能强大，这就需要主观上去控制饮食，每餐不宜进食过饱，并且适当运动帮助消化。