女生可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，比如西红柿，猕猴桃，草莓等食物。二多吃富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色食物，所以要多吃一些绿色蔬菜。三，每天要摄取高钙食物，比如鸡蛋，牛奶等，可降低卵巢癌的发生率。四，多吃大豆类食品，大豆不仅含有丰富的蛋白质，而且还有大洞异黄酮，它具有特殊的生理功能，能延缓衰老，改善肠胃功能，保护女性的卵巢健康，女生要少吃一些油炸辛辣刺激食品。