女性月经期间丢失大量血液，会导致女性出现头晕，乏力，气虚血亏，严重者会导致缺铁性贫血。经期过后，可适当喝些红糖水，可以随时补充女性所缺失的能量。也可以吃一些阿胶糕，有助于女性补血养气调理气虚。平时女性可用黄芪泡水喝，黄芪对女性补气有很好的作用。每天最好喝一碗小米粥，小米粥也具有养血的功能。多吃高热量，高蛋白的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，合理正常的饮食习惯和规律能够缓解气血不足症状，避免吃过于寒凉刺激辛辣食物，以免造成身体不适。