肚子胀是由于吃了消化不良的食物或者是暴饮暴食而引起的。可以吃一些健胃消食片和益生菌来调理肠道内的菌群平衡。可以将双手搓热，放于腹部，按顺时针的方向按摩，促进腹部的血液循环，肠道蠕动，减轻症状。要养成良好的饮食习惯，不要吃生冷，辛辣，刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃产气多的食物，如豆类，奶类，适当的体育锻炼。