落枕是指由于睡姿不当、枕头过高或过低、受风寒湿凉造成的颈椎小关节错位或者颈部肌肉软组织损伤引起的颈肩部疼痛，枕头高低一定要符合颈椎生理曲线，不能过高或过低，睡觉时颈椎能够保持正常的生理状态，正确的睡姿是以仰卧为主，也可以左左右侧卧，不要俯卧。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，注意颈部保暖，避风寒。可以采取针灸按摩理疗，外敷活血化瘀膏药，口服芬必得胶囊缓解症状。