月经期间，女性机体免疫力降低，由于大量失血会导致女性出现头晕，眼花等情况，严重者还会导致贫血。建议月经期间喝些红糖水，可以随时补充女性机体能量，也可以促进污血的排出，月经期间多吃一些高蛋白，高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，喝温开水；忌辛辣，寒凉，刺激性大的食物，以免引发痛经，适当锻炼身体，不要熬夜，避免过度劳累。经后可适当吃些阿胶调节月经。