女性来月经是由于体内雌孕激素撤退后，导致内膜剥落混和血液流出阴道的过程，通常在来月经期间，一般建议饮食清淡容易消化为主，这是由于在月经期间胃肠道功能比较弱，蠕动比较慢，不适合吃辛辣刺激以及生冷不容易消化的食物，以免导致月经血淤滞出现痛经表现，而普通常温的水果食物都是可以食用的，比如说是苹果，香蕉或者是柿子都可以吃。