孕期便秘吃什么通便快
可以服用乳果糖。现磨的芝麻粉,有极好的润肠通便排毒的效果。吃的清淡一些,多吃含纤维素多的食物,如豆芽,韭菜,芹菜,油菜等;各种粗粮,如糙米,麦,玉米;选择含脂肪酸较多的食物,如各种坚果,植物种子,杏仁,腰果,核桃,还有含脂肪多的鱼;还有是能促进肠胃蠕动的,如:香蕉,蜂蜜,果酱,麦芽糖等;补充足够的益生元,润肠通便。