上火一般是跟饮食有一定的关系。可以多吃下面的食物可以降火，清热解毒：黄瓜，海带，木耳，苦瓜，白萝卜，山药，菠菜，莲藕，空心菜，芹菜，芦荟，莴笋，芥蓝，冬瓜大豆，西瓜，西红柿，绿豆，红豆，小米酸梅汤，菊花茶，蜂蜜木棉花，金银花等。尽量不要吃荔枝，羊肉，狗肉，农业性质葱姜蒜，辣椒，花椒，胡椒等食物，这些都是容易造成上火的。