整个月经周期当中，如果有正常的排卵，体温是双相变化。睡足六小时以后，早晨不做任何的活动，也不要说话，测的舌下体温。从月经来的第一天就开始测量，到排卵的时候，体温一直是比较低的，没有什么变化。排卵日当天体温有所下降，也就下降0.2到0,3，排卵后第二天体温就开始升高，升高0.5度左右，持续可以14天。这就是双相体温，也就是有排卵的体温。