对于顺产后哺乳的女性，由于产后盆底肌的恢复没有完全正常，而且有轻微的盆底肌松弛，以及轻度的子宫下垂表现，所以通常建议在顺产以后三个月内都不要进行跑跳，以免由于跑跳运动导致盆底肌松弛不能正常恢复。超过三个月以后，虽然是在哺乳期，但是也可以适当的跑跳，这时候盆底肌已经完全恢复正常，适当的跑跳是可以有助于全身体力的恢复以及免疫力的增加。而对于剖腹产哺乳期的女性，通常建议在产后42天左右就可以开始适当的跳跑，因为这时候切口已经完全恢复正常。