如果舌头发白，舌苔比较厚，跟体内湿气重，或者是上火有一定的关系。可以口服一些祛湿的食物进行调理的，例如是:赤小豆，冬瓜，薏米，白扁豆，木棉花，玉竹，绿豆，百合等等。还有平时需要多运动，可以把身体里面的湿气排出去，可以多游泳，跑步就可以帮助排汗，平时的作息也要规律，戒烟戒酒，像油腻的食物也尽量不要吃，还有辛辣刺激的都不要吃。