益生菌是不建议长期使用的。适当的使用益生菌可以维持肠道内菌群平衡，如果长时间的使用益生菌可能会破坏肠道当中的一些正常菌群，益生菌对维持肠道的菌群平衡。防止菌群失调引起的拉肚子有着非常重要的作用，它可以加强肠道粘膜的屏障，维持酸性的环境，从而抑制致病菌的繁殖，抑制部分肠道疾病的发生。益生菌只是改变的肠道微生态环境，并没有研究表明能够影响人体的免疫功能，不能增加抵抗力。